news24xx.com
News24xx

Hiburan

Ingin Mengatasi Kebiasaan Ngemil, Coba Makan Makanan yang Mengandung Ini

news24xx

Illustration Illustration

News24xx.com - Ini adalah fakta bahwa rata-rata wanita mengkonsumsi rata-rata 100.000 kalori ekstra per tahun hanya dari makanan ringan. Ini bukan fakta yang menyenangkan karena camilan juga memiliki potensi untuk memicu kenaikan berat badan.



BACA JUGA : Michelle Obama Mengungkapkan Momen Paling Memalukan yang Terjadi Kepadanya Ketika dia Masih Menjadi First Lady di AS

Dilansir dari Body and Soul, 5 Desember 2018 meskipun orang sudah makan tiga kali sehari tetapi terkadang godaan untuk makan makanan ringan masih ada. Ini bukan hanya gairah, karena keinginan untuk makan camilan ternyata erat kaitannya dengan kekurangan protein dalam tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Tinjauan Obesitas menunjukkan bahwa kekurangan asupan protein akan membuat tubuh ketagihan memakan camilan.

Dalam studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kekurangan protein membuat orang ingin makan makanan ringan. Ini semakin diperparah jika diet yang dipilih tinggi karbohidrat dan gula. Jadi itu berkaitan erat jika kekurangan protein dapat memicu kenaikan berat badan. Karena orang yang kekurangan protein akan terus mencari dan memakan lebih banyak makanan gurih.



BACA JUGA : No Phone Campaign, Sebuah Restoran di Inggris Melarang Adanya Ponsel di Dalam Restoran Mereka

Sebagai solusinya, jika Anda tidak ingin memiliki godaan untuk makan makanan ringan setelah makan penuh, maka konsumsilah makanan yang kaya protein. Atau cara yang paling enak adalah terus makan camilan tetapi pilih yang sehat dan kaya nutrisi. Beberapa makanan ringan alternatif yang dapat dipilih termasuk kacang panggang, yogurt, buah-buahan, telur rebus, tomat atau keju rendah lemak.

 

 

News24xx.com/fik/red

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages


Berita Terkait

Loading...
loading...