news24xx.com
News24xx

Kesehatan

Rahasia Untuk Menghilangkan Lemak Perut Anda yang Membandel Dengan Cara yang Sangat Mudah

news24xx

Photo : Internet Photo : Internet

News24xx.com -  Kehilangan lemak perut yang membandel bukanlah permainan anak-anak. Ini adalah jenis lemak yang paling berbahaya dan paling sulit untuk dihilangkan. Anda perlu menurunkan berat badan secara keseluruhan untuk meluruhkan lemak yang tidak diinginkan di sekitar area perut Anda, yang tentunya akan membutuhkan sesi berkeringat selama berjam-jam di gym.

Tetapi sesuai penelitian baru, mengencangkan perut Anda lebih mudah dari yang Anda duga! Hanya perlu 7 menit untuk kehilangan satu inci lemak perut.

Sesuai penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine dan Physical Fitness, jika Anda melakukan latihan berat badan hanya selama tujuh menit dalam sehari, Anda dapat dengan mudah berubah dari lembek menjadi bugar.

Penelitian ini dilakukan pada 29 orang dewasa yang tidak berolahraga secara teratur. Para peneliti membaginya menjadi dua kelompok. Satu kelompok diminta untuk menyelesaikan program kebugaran, sementara kelompok lain tidak berolahraga sama sekali. Namun, kedua kelompok mempertahankan diet rutin mereka.

Kelompok pertama berpartisipasi dalam sesi pelatihan tujuh menit setiap hari selama enam minggu, di mana mereka melakukan berbagai latihan beban tubuh seperti jumping jack, crunch, push-up, dan squat. Di antara setiap latihan, para peserta diizinkan untuk beristirahat selama 10 detik.

Kelompok pertama yang berpartisipasi dalam sesi pelatihan kehilangan sekitar 2 kilogram lemak dan kehilangan sekitar satu inci lemak perut setelah enam minggu. Pada akhirnya, terungkap bahwa hanya tujuh menit latihan sehari dapat melakukan keajaiban bagi tubuh.

Mengapa ini berhasil?
Para peneliti mengungkapkan bahwa latihan ketahanan dapat meningkatkan massa tubuh tanpa lemak Anda dan pada saat yang sama membantu membakar lemak tubuh. Untuk mempertahankan kemajuan Anda, tingkatkan intensitas latihan Anda dengan waktu. Jika Anda tidak menambah pengaturan waktunya, maka Anda mungkin mencapai dataran tinggi penurunan berat badan.

Satu-satunya hal adalah bahwa trik ini bekerja pada mereka yang tidak ke gym secara teratur.

 

 

NEWS24XX.COM/DEV/RED

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages


Berita Terkait

Loading...
loading...